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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	153	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	163	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	161	00:17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	159	00:22:25	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	164	00:27:58	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	166	00:33:30	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	168	00:39:06	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	170	00:44:37	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	175	00:49:52	9,00 km
10	0,30 km	1:25	4:42	180	00:51:16	9,30 km

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