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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	124	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	147	00:08:32	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	141	00:13:10	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	147	00:17:37	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	135	00:23:01	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	139	00:27:25	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	149	00:31:44	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	158	00:36:32	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	153	00:41:07	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	149	00:46:21	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	144	00:50:33	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	139	00:55:01	12,00 km
13	1,00 km	4:14	4:14	149	00:59:15	13,00 km
14	0,01 km	0:02	4:04	135	00:59:17	13,01 km

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