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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	113	00:05:21	1,00 km
2	0,02 km	0:07	7:06	119	00:05:28	1,02 km
3	0,40 km	1:52	4:41	107	00:07:21	1,42 km
4	0,40 km	2:05	5:12	115	00:09:25	1,82 km
5	0,40 km	1:48	4:31	120	00:11:14	2,22 km
6	0,40 km	2:00	4:59	135	00:13:13	2,62 km
7	0,40 km	1:53	4:42	143	00:15:06	3,02 km
8	0,40 km	2:09	5:23	142	00:17:15	3,42 km
9	0,40 km	1:52	4:41	146	00:19:08	3,82 km
10	0,40 km	2:16	5:41	143	00:21:24	4,22 km
11	0,40 km	1:52	4:41	144	00:23:16	4,62 km
12	0,40 km	2:10	5:24	146	00:25:26	5,02 km
13	1,00 km	4:44	4:44	153	00:30:10	6,02 km
14	1,00 km	5:05	5:05	151	00:35:15	7,02 km
15	0,01 km	0:04	5:18	151	00:35:19	7,03 km

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