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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	116	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	129	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	130	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	130	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	131	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	130	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	133	00:35:08	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	134	00:40:15	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	132	00:45:21	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	131	00:50:14	10,00 km
11	0,18 km	0:51	4:43	135	00:51:06	10,18 km

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