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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	109	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	120	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	124	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	121	00:19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	122	00:23:45	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	124	00:28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	124	00:32:55	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	121	00:37:34	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	124	00:42:12	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	126	00:46:53	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:40	128	00:46:55	10,01 km

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