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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	150	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:38	156	00:11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:21	153	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:47	158	00:22:34	3,99 km
5	0,99 km	5:35	5:37	159	00:28:08	4,99 km
6	1,01 km	5:46	5:43	160	00:33:55	6,00 km
7	0,74 km	4:12	5:40	159	00:38:07	6,74 km

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