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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	138	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	153	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	152	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	156	00:21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	157	00:27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	151	00:32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	155	00:38:05	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	157	00:43:22	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	155	00:48:43	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	158	00:54:15	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	159	00:59:46	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	159	01:05:12	12,00 km
13	0,15 km	0:51	5:29	156	01:06:02	12,15 km

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