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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	124	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	127	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	131	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	132	00:21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	130	00:26:46	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	130	00:32:27	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	126	00:38:44	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	131	00:44:24	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	130	00:50:10	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	131	00:55:53	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	131	01:01:30	11,00 km
12	1,00 km	6:09	6:09	135	01:07:40	12,00 km
13	0,73 km	4:22	6:00	129	01:12:01	12,73 km

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