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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	133	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	141	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	145	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	147	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	151	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	152	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	153	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	153	00:40:41	8,00 km
9	0,01 km	0:03	4:55	147	00:40:44	8,01 km

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