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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	124	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	122	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	121	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	128	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	129	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	152	00:29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	142	00:33:46	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	130	00:38:40	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	134	00:43:37	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	134	00:48:31	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	132	00:53:26	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	131	00:58:23	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	137	01:03:29	13,00 km
14	0,75 km	3:51	5:08	137	01:07:19	13,75 km

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