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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	162	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	177	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	177	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	193	00:21:11	4,00 km
5	0,40 km	2:13	5:30	176	00:23:23	4,40 km

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