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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	159	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	167	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	166	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	167	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	170	00:26:45	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	165	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	6:43	6:43	169	00:37:29	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	155	00:41:58	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	161	00:47:49	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	159	00:52:51	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	160	00:58:17	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	158	01:03:42	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	158	01:09:01	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	159	01:14:12	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	159	01:19:09	15,00 km
16	0,30 km	1:39	5:25	161	01:20:48	15,30 km

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