annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:094:0913000:04:091,00 km
20,77 km3:174:1513500:07:261,77 km

14 september 2016 - 14:55

1:a av 4 intervaller

Löpning - Fartlek
Norrut från ca klädkällaren samma ställe som alltid norrut mot Nödinge båthamn stopp där grusvägen tar slut
Inte Max utan nån sorts 1/2 mara fart ungefär
1,77   km
Distans
7:26
Tid
4:12   min/km
Snitt
132
Snittpuls
137
Maxpuls
Salming Speed
Total distans: 1202 km
annons