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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	125	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	125	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	124	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	123	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	123	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	123	00:30:41	6,00 km
7	0,30 km	2:28	8:19	123	00:33:09	6,30 km

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