Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:215:2114100:05:211,00 km
21,00 km5:295:2915000:10:512,00 km
31,00 km5:365:3615300:16:273,00 km
41,00 km5:275:2715400:21:544,00 km
51,00 km5:235:2315800:27:175,00 km
60,23 km1:175:3715900:28:345,23 km

23 december 2023 - 09:30

Parkrun Skatås

Löpning - Tävling
-5° och sol, vinterfint. 3-5 cm packad snö, ganska halkigt men delvis grusat. Vinterbanan = Ner på 8-an och bort förbi Svarttjärn, vändbana. Svårt med flåset, ingen höjdartävling.
5,23   km
Distans
28:33
Tid
5:28   min/km
Snitt
152
Snittpuls
162
Maxpuls
S. Endorphin Spee...
Total distans: 1258 km