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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	134	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	149	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	160	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	153	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	160	00:24:51	5,00 km
6	0,10 km	0:27	4:24	160	00:25:18	5,10 km

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