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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	127	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	130	00:13:26	2,00 km
3	1,00 km	7:10	7:10	131	00:20:36	3,00 km
4	1,00 km	6:41	6:41	129	00:27:16	4,00 km
5	1,00 km	6:20	6:20	125	00:33:36	5,00 km
6	1,00 km	6:31	6:31	125	00:40:07	6,00 km
7	1,00 km	6:45	6:45	122	00:46:53	7,00 km
8	1,00 km	7:15	7:15	121	00:54:08	8,00 km
9	0,32 km	2:01	6:13	126	00:56:09	8,32 km

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