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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	134	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	140	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	140	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	141	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	137	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	135	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	137	00:36:15	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	137	00:41:20	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	140	00:46:27	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	141	00:51:39	10,00 km
11	0,15 km	0:47	5:08	139	00:52:26	10,15 km

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