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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	107	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	120	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	120	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	117	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	119	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	115	00:31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	117	00:36:16	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	120	00:41:14	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	119	00:46:22	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	121	00:51:24	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:25	125	00:51:27	10,01 km

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