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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	114	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	128	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	127	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	132	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	132	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	135	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	136	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	135	00:40:35	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	134	00:45:34	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	135	00:50:30	10,00 km
11	0,13 km	0:38	4:56	136	00:51:09	10,13 km

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