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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	123	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	130	00:12:07	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	135	00:17:59	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	135	00:23:47	4,00 km
5	1,00 km	6:37	6:37	133	00:30:24	5,00 km
6	1,00 km	6:14	6:14	139	00:36:38	6,00 km
7	1,00 km	6:42	6:42	138	00:43:20	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	135	00:49:30	8,00 km
9	1,00 km	6:41	6:41	137	00:56:11	9,00 km
10	1,00 km	6:47	6:47	135	01:02:58	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	145	01:08:45	11,00 km
12	0,50 km	2:54	5:46	146	01:11:40	11,50 km

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