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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	142	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	150	00:13:02	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	151	00:19:29	3,00 km
4	1,00 km	6:17	6:17	153	00:25:45	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	161	00:31:56	5,00 km
6	0,55 km	3:20	6:05	178	00:35:15	5,55 km

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