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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	123	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	131	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	132	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	135	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	137	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	135	00:29:47	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	134	00:34:50	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	132	00:40:07	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	134	00:45:51	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	124	00:51:04	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	132	00:56:24	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	131	01:01:39	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	119	01:06:55	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	132	01:12:04	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	136	01:17:19	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	137	01:22:24	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	135	01:27:34	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	134	01:32:32	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	137	01:37:31	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	137	01:42:27	20,00 km
21	1,00 km	5:02	5:02	137	01:47:29	21,00 km
22	0,15 km	0:44	5:04	138	01:48:13	21,15 km

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