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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	150	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	160	00:09:01	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	159	00:13:43	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	156	00:18:19	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	151	00:22:41	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	156	00:27:00	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	153	00:31:39	7,00 km
8	0,02 km	0:08	6:50	155	00:31:47	7,02 km

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