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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	144	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	166	00:12:01	2,00 km
3	1,00 km	6:56	6:56	168	00:18:57	3,00 km
4	1,00 km	6:28	6:28	156	00:25:25	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	165	00:31:54	5,00 km
6	1,00 km	6:50	6:50	162	00:38:44	6,00 km
7	1,00 km	6:50	6:50	164	00:45:34	7,00 km
8	1,00 km	7:21	7:21	166	00:52:55	8,00 km
9	1,00 km	6:56	6:56	165	00:59:51	9,00 km
10	1,00 km	6:37	6:37	164	01:06:29	10,00 km
11	0,24 km	1:39	6:48	162	01:08:08	10,24 km

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