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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	116	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	129	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	132	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	131	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	131	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	133	00:31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	132	00:36:28	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	133	00:41:48	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	134	00:47:08	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	135	00:52:23	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	136	00:57:35	11,00 km
12	0,83 km	4:26	5:21	136	01:02:00	11,83 km

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