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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	135	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	150	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	154	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	151	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	153	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	158	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	162	00:34:28	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	161	00:39:30	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	156	00:44:16	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	161	00:48:57	10,00 km
11	0,35 km	1:29	4:11	172	00:50:26	10,35 km

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