annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:076:07000:06:071,00 km
21,00 km6:136:13000:12:202,00 km
31,00 km6:266:26000:18:463,00 km
41,00 km6:236:23000:25:094,00 km
50,06 km0:359:12000:25:444,06 km

17 september 2016 - 09:45

Häljarp Järavallen T&R

Löpning - Distans
Fem 25 min intervaller med 5 min promenad i mellan. GPX spåret visar första intervallen sen lade svettig av! Bra kände mig ganska stark idag oceaner bättre än i torsdags! Sista specifika passet innan GAX UE.
22   km
Distans
2:28:00
Tid
6:44   min/km
Snitt
Hoka Bondi 4
Total distans: 2248 km
annons