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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	110	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	117	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	117	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	122	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	118	00:24:06	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	120	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	123	00:33:25	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	125	00:38:00	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	122	00:42:37	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	122	00:47:16	10,00 km
11	0,00 km	0:01	4:21	126	00:47:18	10,00 km

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