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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	2:59	2:59	111	00:02:59	1,00 km
2	1,00 km	3:01	3:01	157	00:06:01	2,00 km
3	1,00 km	3:04	3:04	172	00:09:04	3,00 km
4	1,00 km	2:51	2:51	149	00:11:56	4,00 km
5	1,00 km	3:06	3:06	182	00:15:02	5,00 km
6	1,00 km	3:07	3:07	174	00:18:09	6,00 km
7	1,00 km	3:03	3:03	180	00:21:11	7,00 km
8	1,00 km	2:20	2:20	153	00:23:32	8,00 km
9	1,00 km	3:32	3:32	157	00:27:04	9,00 km
10	1,00 km	3:20	3:20	166	00:30:24	10,00 km
11	1,00 km	2:58	2:58	172	00:33:22	11,00 km
12	1,00 km	2:28	2:28	165	00:35:50	12,00 km
13	1,00 km	3:14	3:14	163	00:39:04	13,00 km
14	1,00 km	2:56	2:56	161	00:42:00	14,00 km
15	1,00 km	3:02	3:02	178	00:45:02	15,00 km
16	1,00 km	3:01	3:01	161	00:48:03	16,00 km
17	1,00 km	3:11	3:11	159	00:51:15	17,00 km
18	1,00 km	2:57	2:57	171	00:54:11	18,00 km
19	1,00 km	3:11	3:11	161	00:57:22	19,00 km
20	1,00 km	3:04	3:04	161	01:00:26	20,00 km
21	0,27 km	0:36	2:14	159	01:01:02	20,27 km

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