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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	119	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	124	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	124	00:16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	124	00:21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	135	00:27:31	5,00 km
6	0,45 km	2:29	5:32	136	00:30:00	5,45 km
7	0,32 km	1:49	5:35	130	00:31:49	5,77 km

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