annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:544:5413800:04:541,00 km
21,00 km4:284:2815100:09:222,00 km
31,00 km4:434:4314700:14:053,00 km
41,00 km4:434:4314200:18:484,00 km
51,00 km4:314:3113600:23:185,00 km
60,24 km1:004:0913500:24:185,24 km

27 december 2023 - 15:47

Nästan vilodag

Löpning - Tempo
Jag har vilodag nästan varje dag. Som idag när det nästan blev vilodag 🤪 Väldigt skönt att komma ut och springa en sväng precis innan det blev mörkt. Nu blir det glögg, dusch och läsa bok.

🤪🏃‍♂️
5,24   km
Distans
24:18
Tid
4:38   min/km
Snitt
142
Snittpuls
163
Maxpuls
166
Kadens
424   W
Effekt
Hoka Oneone Mach X
Total distans: 119 km
annons