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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	107	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	116	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	112	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	112	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	118	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	116	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	113	00:36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	116	00:41:22	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	115	00:46:30	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	119	00:51:43	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:00	114	00:51:46	10,01 km

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