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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	136	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	142	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	146	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	148	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	144	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	139	00:29:46	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	135	00:34:19	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	138	00:39:07	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	129	00:43:54	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	139	00:49:01	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:45	148	00:49:02	10,01 km

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