Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:55
4:55
130
00:04:55
1,00 km
2
1,00 km
4:53
4:53
134
00:09:48
2,00 km
3
0,02 km
0:07
6:14
139
00:09:55
2,02 km
4
1,00 km
4:10
4:10
149
00:14:05
3,02 km
5
1,00 km
4:07
4:07
156
00:18:12
4,02 km
6
1,00 km
4:04
4:04
157
00:22:16
5,02 km
7
0,66 km
2:39
4:02
158
00:24:55
5,67 km
8
0,23 km
1:00
4:25
155
00:25:55
5,90 km
9
1,00 km
3:56
3:56
155
00:29:51
6,90 km
10
1,00 km
4:03
4:03
161
00:33:53
7,90 km
11
1,00 km
4:12
4:12
162
00:38:05
8,90 km
12
0,67 km
2:50
4:13
161
00:40:55
9,58 km
13
0,19 km
1:00
5:09
153
00:41:55
9,77 km
14
1,00 km
5:06
5:06
137
00:47:01
10,77 km
15
0,40 km
2:05
5:14
139
00:49:06
11,17 km
16
0,01 km
0:07
10:20
135
00:49:14
11,18 km
28 december 2023 - 10:41
Tröskel 2 x15min
Löpning - Snabbdistans
Ej IHU. 2k UJ - 2x15min tröskel (4:06/4:05) - med 1min JV. 1.4k NJ. Mest medvind första o andra tvärtom, så insatsen på andra var betydligt bättre :-)
Nu börjar träningen inför CPH42 i maj på allvar!
11,18
km
Distans
49:13
Tid
4:24
min/km
Snitt
149
Snittpuls
165
Maxpuls
186
Kadens
HOKA Mach 5
Total distans: 1309 km
annons