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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:02	7:02	127	00:07:02	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	130	00:13:02	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	128	00:19:21	3,00 km
4	1,00 km	6:42	6:42	134	00:26:03	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	138	00:32:25	5,00 km
6	1,00 km	6:31	6:31	139	00:38:56	6,00 km
7	1,00 km	6:42	6:42	149	00:45:38	7,00 km
8	1,00 km	6:52	6:52	142	00:52:31	8,00 km
9	1,00 km	7:30	7:30	145	01:00:01	9,00 km
10	1,00 km	6:13	6:13	148	01:06:14	10,00 km
11	0,12 km	0:32	4:28	143	01:06:46	10,12 km

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