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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	128	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:49	6:49	144	00:13:19	2,00 km
3	1,00 km	7:18	7:18	135	00:20:37	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	137	00:27:02	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	145	00:33:16	5,00 km
6	1,00 km	6:50	6:50	143	00:40:06	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	139	00:46:22	7,00 km
8	0,84 km	5:32	6:37	143	00:51:54	7,84 km

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