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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	138	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	148	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	147	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	156	00:21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	150	00:27:27	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	153	00:32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	154	00:37:58	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	153	00:43:06	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	153	00:48:16	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	153	00:53:42	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	151	00:58:51	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	150	01:04:09	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	152	01:09:28	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	151	01:14:49	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	154	01:19:54	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	155	01:25:04	16,00 km
17	1,00 km	5:58	5:58	160	01:31:02	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	157	01:36:23	18,00 km
19	0,15 km	0:43	4:47	152	01:37:06	18,15 km

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