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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	129	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	146	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	150	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	149	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	154	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	154	00:29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	154	00:34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	155	00:39:08	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	153	00:44:00	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	152	00:48:54	10,00 km
11	0,04 km	0:11	4:28	151	00:49:06	10,04 km

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