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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	105	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	138	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	147	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	147	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	141	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	135	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	134	00:34:04	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	140	00:38:48	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	131	00:43:19	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	136	00:48:10	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:59	142	00:48:12	10,01 km

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