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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	122	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	124	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	130	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	142	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	143	00:23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	147	00:27:59	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	149	00:32:33	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	150	00:37:05	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	146	00:41:42	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	145	00:46:32	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	148	00:51:09	11,00 km
12	0,37 km	1:44	4:42	136	00:52:53	11,37 km

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