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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	135	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	151	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	156	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	155	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	163	00:23:36	5,00 km
6	0,94 km	5:32	5:52	125	00:29:08	5,94 km
7	0,16 km	0:36	3:43	104	00:29:44	6,10 km
8	0,03 km	0:57	27:34	122	00:30:41	6,14 km
9	0,17 km	0:34	3:18	108	00:31:14	6,31 km
10	0,05 km	0:58	20:14	104	00:32:12	6,36 km
11	0,16 km	0:34	3:38	123	00:32:46	6,51 km
12	0,05 km	0:57	18:43	130	00:33:43	6,56 km
13	0,17 km	0:34	3:28	124	00:34:17	6,73 km
14	0,06 km	0:57	16:13	136	00:35:15	6,79 km
15	0,17 km	0:37	3:31	126	00:35:51	6,96 km
16	0,04 km	0:27	11:23	141	00:36:18	7,00 km

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