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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	134	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	138	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	137	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	138	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	148	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	146	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	150	00:35:51	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	152	00:40:18	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	150	00:45:15	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	161	00:49:49	10,00 km
11	0,61 km	2:45	4:28	162	00:52:34	10,61 km

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