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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	120	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	136	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	139	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	136	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	139	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	144	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	144	00:36:05	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	136	00:42:04	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	137	00:47:31	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15	133	00:53:46	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	136	00:59:36	11,00 km
12	0,47 km	2:27	5:16	144	01:02:04	11,47 km

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