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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	149	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	157	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	163	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	165	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	166	00:26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	169	00:31:43	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	169	00:36:54	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	172	00:42:09	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	173	00:47:19	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	175	00:52:23	10,00 km
11	0,06 km	0:13	3:58	176	00:52:36	10,06 km

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