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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	143	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	158	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	156	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	155	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	159	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	162	00:28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	166	00:33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	169	00:37:53	8,00 km
9	0,20 km	1:03	5:09	170	00:38:56	8,20 km

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