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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	0	00:06:08	1,00 km
2	1,00 km	6:42	6:42	0	00:12:50	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	0	00:18:17	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	0	00:23:50	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	0	00:29:22	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	0	00:34:58	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	0	00:40:27	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	0	00:46:13	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	0	00:51:41	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	0	00:56:47	10,00 km
11	0,88 km	4:24	4:59	0	01:01:11	10,88 km

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