Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	00:17:11	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	00:22:45	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	00:28:20	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	00:34:01	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	00:39:32	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	00:45:22	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	00:51:04	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	00:56:33	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	01:02:26	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	01:07:39	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	01:13:12	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	01:18:45	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	01:24:16	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	01:29:44	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	01:35:19	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	01:40:54	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	01:46:33	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	01:52:04	20,00 km
21	1,00 km	5:41	5:41	01:57:45	21,00 km
22	1,00 km	5:33	5:33	02:03:18	22,00 km
23	1,00 km	5:23	5:23	02:08:41	23,00 km
24	1,00 km	5:39	5:39	02:14:20	24,00 km
25	1,00 km	5:42	5:42	02:20:02	25,00 km
26	1,00 km	5:49	5:49	02:25:51	26,00 km
27	1,00 km	5:38	5:38	02:31:28	27,00 km
28	1,00 km	5:39	5:39	02:37:07	28,00 km
29	1,00 km	5:28	5:28	02:42:34	29,00 km
30	1,00 km	5:27	5:27	02:48:02	30,00 km
31	1,00 km	5:28	5:28	02:53:30	31,00 km
32	1,00 km	5:42	5:42	02:59:12	32,00 km
33	0,59 km	3:10	5:20	03:02:22	32,59 km

31 december 2023 - 14:15

Hem - Floda - Ryggebol - Almekärr - Aspenäsgård - Hem

Löpning - Distans

Årets sista pass, längre än tänkt. Non-stopp, 4dl vätska.
Nu får fötterna vila året ut 😃
.Mulet +1°, Ö 6(9) lite duggregn, känns som -3°.
Efter 2 mil började kännas tyngre att hålla tempot och vid 3 mil då började vänster mellanfoten att krångla till, dags att vända hemåt. Nöjd iallafall.
GOTT NYTT ÅR på Er jogg-kompisar

32,59 km
Distans

3:02:21
Tid

5:36 min/km
Snitt

174
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 4473 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6145 km

Stumpor Injinji T...
Total distans: 363 km

Saucony Ride 15
Total distans: 272 km