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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	131	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	148	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	152	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	153	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	158	00:25:30	5,00 km
6	0,00 km	0:02	13:32	162	00:25:32	5,00 km

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