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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	125	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	145	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	148	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	147	00:21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	148	00:26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	145	00:31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	148	00:37:00	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	148	00:42:06	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	147	00:46:54	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	141	00:52:10	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	143	00:57:30	11,00 km
12	0,34 km	2:16	6:35	146	00:59:46	11,34 km

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